المقدمة
تعد رعاية كبار السن مسؤولية كبيرة تتطلب الاهتمام بصحتهم الجسدية والنفسية. في هذا المقال، نقدم لكم نصائح عملية للحفاظ على صحة وسلامة أحبائكم المسنين في المنزل.
- التغذية المتوازنة:
- تقديم وجبات تحتوي على البروتينات، الفيتامينات، والمعادن.
- تقليل الملح والسكر لتجنب مشاكل الضغط والسكر.
- الترطيب الكافي:
- تشجيع شرب المياه بكميات كافية يوميًا لتجنب الجفاف.
- ممارسة النشاط البدني:
- تخصيص وقت يومي لتمارين خفيفة مثل المشي أو تمارين التمدد.
- النوم الصحي:
- ضمان حصولهم على 7-8 ساعات من النوم العميق يوميًا.
- الرعاية النفسية:
- توفير بيئة مريحة وداعمة.
- تشجيعهم على التحدث ومشاركة مشاعرهم.
- متابعة طبية دورية:
- زيارة الطبيب بانتظام لفحص الحالة الصحية.
- الالتزام بالأدوية في مواعيدها.
الخاتمة
الحفاظ على صحة كبار السن يتطلب توازنًا بين الرعاية الجسدية والنفسية. تواصل مع فريق “Welcome Care” للحصول على الدعم اللازم.
